Bäderbetriebe Stuttgart

Kundenportal der Bäderbetriebe Stuttgart
Herzlich willkommen auf unserem Kursportal. Hier können Sie Ihre Kurse bequem online buchen, die Teilnahme verwalten und auch Ihre Kinder zu Kursen anmelden.

  • Schnupperstunde Babyschwimmen

    Babys ab der 7. Lebenswoche bis zum 12. Lebensmonat

    Beim Babyschwimmen werden keine Lernziele gesteckt. Ihrem Baby soll es ganz einfach Spaß machen, seinen natürlichen und kindlichen Bewegungsdrang im 32 °C warmen Wasser zu entfalten. Der intensive Kontakt von Eltern und Baby im Wasser fördert die emotionale Bindung. So bekommen die Babys schon frühzeitig ein ausgeprägtes Sozialverhalten und ein gesundes Selbstvertrauen. Zugleich wird die Muskulatur gekräftigt, der physikalische Druck des Wassers führt zu einer Stimulation der taktilen Wahrnehmung.


  • Blubber Club

    Kleinkinder vom 24. bis 36. Lebensmonat

    Wassergewöhnung und Bewegungsspiele im Wasser begeistern Kinder in diesem Alter ganz besonders. Dieser Kurs ist durch seine Inhalte die ideale Vorbereitung auf das Schwimmen lernen. Gemeinsam mit der Bezugsperson des Kindes beginnen wir, die Kleinkinder mit dem Urelement Wasser vertraut zu machen. Die Eltern oder die begleitende Bezugsperson wirken in diesem Kursprogramm als aktive Partner des Kindes mit. Wassergewandtheit, Wassersicherheit und Zutrauen zum eigenen Tun werden in diesem Kurs sanft und geduldig von unseren gut ausgebildeten Mitarbeitern gefördert. Langsam aber stetig treten die Bezugspersonen in den Hintergrund. Die Kinder orientieren sich zunehmend allein an ihren Kursbetreuern. Damit machen wir es allen Eltern leicht, die Entscheidung für die nächste Stufe zu treffen, nämlich in einen AquaKids-Kurs zu wechseln. In dieser Kursstufe vermitteln wir Ihrem Kind alle Grundlagen, um das Schwimmen mit viel Spaß zu lernen.


  • Bambinischwimmen

    Babys von 1 bis 2 Jahren

    Das nasse Medium eröffnet allen Kindern einen neuen Handlungsspielraum. Ihr Kind kann dabei seiner Kreativität freien Lauf lassen. Beim Bambinischwimmen ist die Hauptzielsetzung nicht auf das Schwimmen lernen ausgerichtet. Wir betrachten es als Vorbereitung. Neben dem Spaß für Kinder und Eltern haben unsere Bamibinischwimmkurse natürlich auch viele pädagogische Effekte. Die weitestgehend selbstständige Bewegung der Kinder im Wasser nimmt ihnen die Angst vor neuen und unbekannten Situationen. Die motorische Frühförderung steht im Vordergrund innerhalb dieses Kurses


  • AquaKids

    Kleinkinder von 3 bis 4 Jahren

    Für Kinder im Alter von 3 bis 4 Jahren bieten wir mit diesem Kurs eine durchdachte, einzigartige Wassergewöhnung an. Alle teilnehmenden Kinder werden zunächst mit dem Medium Wasser vertraut gemacht. Darüber hinaus werden allen Kursteilnehmern die Grundelemente der Schwimmtechnik vermittelt. Es ist für uns immer wieder erstaunlich, dass viele Kinder dieser Gruppe danach ohne große Mühe des Seepferdchen- oder sogar das Schwimmabzeichen in Bronze erreichen. Dies werten wir als eine schöne Bestätigung unserer Arbeit. Gerade diese Altersgruppe benötigt viel Zuwendung und Einfühlungsvermögen durch die Betreuer.


  • AquaKids -Fortgeschrittene Kinder-

    Kleinkinder von 3 bis 4 Jahren

    Für Kinder im Alter von 3 bis 4 Jahren bieten wir mit diesem Kurs eine durchdachte, einzigartige Wassergewöhnung an. Alle teilnehmenden Kinder werden zunächst mit dem Medium Wasser vertraut gemacht. Darüber hinaus werden allen Kursteil-nehmern die Grundelemente der Schwimmtechnik vermittelt. Es ist für uns immer wieder erstaunlich, dass viele Kinder dieser Gruppe danach ohne große Mühe des Seepferdchen- oder sogar das Schwimm-abzeichen in Bronze erreichen. Dies werten wir als eine schöne Bestätigung unserer Arbeit. Gerade diese Altersgruppe benötigt viel Zuwendung und Einfühlungsvermögen durch die Betreuer.


  • 10er-Karte Babyschwimmen

    Diese Mehrfachkarte ermöglicht es Ihnen, flexibel Ihre 10 Kurse zu terminieren. Je nach dem persönlichen Wohlbefinden Ihres Babys können Sie die Kursteilnahme am Samstagvormittag um 8:00, 9:00, 10:00 und 11:00 Uhr (Hallenbad Zuffenhausen nur bis 10:00 Uhr) eigenständig und individuell planen.
    Die Kursleitung wird über eine Teilnahme oder Nichtteilnahme im Voraus informiert.
    Die Karte hat eine Gültigkeit von einem Jahr.


  • 10er-Folgekarte Babyschwimmen

    Sie haben bereits einen Babyschwimmkurs bei den Stuttgarter Bädern erfolgreich beendet, dann ist diese Mehrfachkarte für 65,00 € ganau das Richtige für Sie. Bitte legen Sie die Erstkarte am Kurstag an der Schwimmbadkasse vor.
    Die Karte hat eine Gültigkeit von einem Jahr.


  • Wassergewöhnung

    für ein sicheres Bewegen im stehtiefen Wasser

    In diesem Kursangebot bereiten wir alle Kinder sehr behutsam darauf vor, sich mit Kälte, Widerstand, Druck und dem Auftrieb des Wassers vertraut zu machen. Ihr Kind lernt durch Laufen, Hüpfen und Springen, sich im Wasserbecken mit Bodenkontakt zu bewegen. Es gewöhnt sich an Spritzwasser,
    entdeckt wie lustig es sein kann, mit dem Kopf in das Wasser ein- und unterzu-tauchen. Es lernt die Augen unter Wasser zu öffnen und, ganz wichtig, unter Wasser
    auch auszuatmen.
    Im nächsten Schritt lernt Ihr Kind in Bauch- und Rückenlage im Wasser zu schweben und sich wieder aufzurichten. Gleichzeitig üben wir das Auf- und Abtauchen sowie durch das Wasser zu gleiten und zu springen.
    Durch kreative Bewegungsspiele motivieren wir Ihr Kind, sich in der Schwimmlage im Wasser zu bewegen. Hierbei liegen die Kinder in Bauchlage, den Kopf häufig noch im Wasser, denn dieser wird nur kurz zum Atmen angehoben.
    Abwechselnd lernen die Kinder, in Bauch- und Rückenlage zu strampeln, um damit den Vortrieb im Wasser zu entdecken,
    während die Arme zum Steuern und Gleichgewicht halten genutzt werden. Dies fördert die Koordination und Konzentration Ihres Kindes auf hervorragende Weise.
    Dies ist die Grundlage für ein späteres sicheres Schwimmen.
    Alle Kinder, die diesen Kurs belegen, haben es in einem späteren Kurs ganz leicht, das Schwimmabzeichen zu meistern.
    Und dies freut alle Kinder.


  • Seepferdchen-Kurs Fortgeschritten

    Sicher schwimmen lernen von 5 -13

    Seepferdchen Kurs Fortgeschritten ist für Kinder im Alter von 6 Jahren konzipiert, die kurz vor dem erreichen des Seepferdchens stehen
    Die bereits erlernten Techniken und erworbenen Schwimmfähigkeiten werden vertieft und erweitert.
    Kondition und Schwimmsicherheit werden optimiert und ausgebaut.


  • Seepferdchen - Kurs

    Für Kinder im Alter ab 5 Jahren, die den AquaKids- oder Wassergewöhnungs-Kurs absolviert haben.

    Nachdem die Kinder durch gemeinsames
    Spielen und Bewegen den sicheren Umgang mit dem Wasser gewöhnt sind, werden elementare Schwimmbewegungen erlernt. Zum Ende des Kurses wird es allen Kindern
    riesigen Spaß bereiten, vom Beckenrand ins brusttiefe Wasser zu springen. Sie werden dabei nach dem Eintauchen einen Gegenstand vom Beckenboden heraus-fischen.
    Um das sichere Schwimmen zu erlernen, ermutigen wir alle Eltern, im Anschluss an diesen Kurs einen Bronze-Kurs zu
    besuchen. Im Bronze-Kurs wird die erlernte Schwimmtechnik sowie die erworbene Kondition gefestigt. Zusätzlich
    werden weitere, schnell umsetzbare Schwimmtechniken spielend erlernt.


  • Seepferdchen -Kurs- für 5 - 6 jährige Kinder

    Für Kinder im Alter ab 5 Jahren, die den AquaKids- oder Wassergewöhnungs-Kurs absolviert haben.

    Nachdem die Kinder durch gemeinsames
    Spielen und Bewegen den sicheren Umgang mit dem Wasser gewöhnt sind, werden elementare Schwimmbewegungen erlernt. Zum Ende des Kurses wird es allen Kindern
    riesigen Spaß bereiten, vom Beckenrand ins brusttiefe Wasser zu springen. Sie werden dabei nach dem Eintauchen einen Gegenstand vom Beckenboden heraus-fischen.
    Um das sichere Schwimmen zu erlernen, ermutigen wir alle Eltern, im Anschluss an diesen Kurs einen Bronze-Kurs zu
    besuchen. Im Bronze-Kurs wird die erlernte Schwimmtechnik sowie die erworbene Kondition gefestigt. Zusätzlich
    werden weitere, schnell umsetzbare Schwimmtechniken spielend erlernt.


  • Seepferdchen-Kurs --Für Kinder von 7 Jahren und älter

    Für Kinder im Alter ab 7 Jahren, die einen Wassergewöhnungs-Kurs bzw. noch keinen absolviert haben.

    Nachdem die Kinder durch gemeinsames
    Spielen und Bewegen den sicheren Umgang mit dem Wasser gewöhnt sind, werden elementare Schwimmbewegungen erlernt. Zum Ende des Kurses wird es allen Kindern
    riesigen Spaß bereiten, vom Beckenrand ins brusttiefe Wasser zu springen. Sie werden dabei nach dem Eintauchen einen Gegenstand vom Beckenboden heraus-fischen.
    Um das sichere Schwimmen zu erlernen, ermutigen wir alle Eltern, im Anschluss an diesen Kurs einen Bronze-Kurs zu
    besuchen. Im Bronze-Kurs wird die erlernte Schwimmtechnik sowie die erworbene Kondition gefestigt. Zusätzlich
    werden weitere, schnell umsetzbare Schwimmtechniken spielend erlernt.


  • Bronze-Kurs

    Für Kinder die schon einen Seepferdchen-Kurs absolviert haben.

    Der Bronze-Kurs ist für Kinder im Alter von 6 bis ca. 12 Jahren konzipiert, die bereits das Frühschwimmerzeugniss << Seepferdchen>> besitzen.
    Die bereits erlernten Techniken und erworbenen Schwimmfähigkeiten werden vertieft und erweitert.
    Kondition und Schwimmsicherheit werden optimiert und ausgebaut. So kann das Deutsche Jugendschwimmabzeichen in Bronze erreicht werden, dass als Nachweis des sicheren Schwimmenkönnens angesehen wird.


  • Seepferdchen-Kurs -- Fortgeschrittene

    Für Kinder die schon einen Seepferdchen-Kurs absolviert haben.

    Nachdem die Kinder durch gemeinsames
    Spielen und Bewegen den sicheren Umgang mit dem Wasser gewöhnt sind, werden elementare Schwimmbewegungen erlernt. Zum Ende des Kurses wird es allen Kindern
    riesigen Spaß bereiten, vom Beckenrand ins brusttiefe Wasser zu springen. Sie werden dabei nach dem Eintauchen einen Gegenstand vom Beckenboden heraus-fischen.
    Um das sichere Schwimmen zu erlernen, ermutigen wir alle Eltern, im Anschluss an diesen Kurs einen Bronze-Kurs zu
    besuchen. Im Bronze-Kurs wird die erlernte Schwimmtechnik sowie die erworbene Kondition gefestigt. Zusätzlich
    werden weitere, schnell umsetzbare Schwimmtechniken spielend erlernt.


  • Silber - Kurs

    Der Silber-Kurs ist für Kinder bis ca. 13 Jahre konzipiert, die bereits das Deutsche Jugendschwimmabzeichen Bronze absolviert haben.

    Das hört sich an wie Olympia. Ist es auch, aber ohne den großen Leistungsdruck. Das zeichnet diesen Kurs besonders
    aus. Gelerntes wird hier nochmals vertieft.
    Neue, zusätzliche Schwimmtechniken, z.B.
    Rückenschwimmen und Kraulen, werden
    erlernt und geübt. Die Schwimmsicherheit,
    Ausdauer und Muskelkraft werden weiter
    ausgebaut. Besonders nach den ersten
    Schwimmerfolgen ist es für das Kind wichtig, ein sicheres Gefühl im Wasser zu haben um sich buchstäblich «wie ein Fisch im Wasser» zu bewegen. Nämlich sicher, schnell, gewandt, mit viel Selbstbewusstsein und Freude am nassen Element.


  • Stilkurs Kinder

    Das Programm für besseres Schwimmen

    Egal ob Ihr Kind das Kraul- oder Rückenschwimmen erlernen will, die
    Schwimmtechnik verbessern oder die Ausdauer steigern möchte. Wir haben ein »Stil Programm« für Kinder entwickelt, das in Sachen Schwimmen keine Wünsche
    offen lässt.


  • Erwachsenen Grundkurs

    Für alle Einsteiger geeignet, die wassergehemmt, ängstlich oder unsicher sind.

    Der Erwachsenen-Anfängerkurs ist für alle Einsteiger geeignet, die wassergehemmt, ängstlich oder unsicher sind.
    Besondere Aufmerksamkeit wird der Angstbewältigung gewidmet, da gerade bei Erwachsenen häufig negative Erfahrungen zu Lernblockaden führen können. Wir helfen
    Ihnen dabei, Ihre Skepsis und mögliche Berührungsängste mit dem Wasser zu überwinden.
    Sie werden schnell feststellen, dass Ihre
    Berührungsängste abnehmen, Ihre Selbstsicherheit mit den ersten Schwimmzügen von Stunde zu Stunde zunimmt und sich festigt.
    Sie werden an Lebensqualität gewinnen. Ihre Gesundheit steigern und das Immunsystem positiv beeinflussen. Selbst wenn das persönliche Ziel des Kurses noch nicht erreicht wird, hat jeder Kursteilnehmer die Möglichkeit, im anschließenden
    Aufbaukurs das Gelernte zu festigen und auszubauen.
    Auch für Jugendliche ab 14 Jahren ist dieser Kurs bestens geeignet, Schwimmängste zu bewältigen.
    Probieren Sie es aus. Es lohnt sich!


  • Erwachsenen Aufbaukurs

    Erlernen und verbessern der Schwimmtechnik

    Dieser Aufbaukurs knüpft nahtlos an den Grundkurs an. Hier
    steht neben der Angstbewältigung auch das Erlernen der richtigen Schwimmtechnik im Vordergrund. Es ist unser Anliegen, dass alle Teilnehmer mit Spaß und neuem Selbstbewusstsein diesen Kurs erfolgreich absolvieren.


  • Stilkurs Erwachsene

    Das Programm für besseres Schwimmen

    Das Programm für besseres Schwimmen. Egal ob Sie das Kraul- oder Rücken-schwimmen erlernen wollen, die Schwimmtechnik verbessern oder die Ausdauer steigern möchten. Wir haben ein Programm für Erwachsene entwickelt, das in Sachen Schwimmen keine Wünsche offen lässt.


  • Kursangebot für KIGAS & KITAS

    Unser EXTRA-Kursangebot richtet sich an alle Erzieherinnen und an interessierte Eltern, die mit ihren Kindern ein Kursangebot wahrnehmen wollen.

    Das Element Wasser übt auf Kinder immer eine faszinierende Wirkung aus. Es ermöglicht ihnen, vielfältige Körper-, Sinnes- und Lernerfahrungen zu machen. Kinder, die sich sicher im Wasser bewegen können, sind selbstbewusster, konzentrierter und können sich besser artikulieren. Deshalb sollte ein Kurs zur Wassergewöhnung oder ein Schwimmkurs zum Alltag der KIGAS/Kitas gehören.


  • Individueller Unterricht

    Mieten Sie sich Ihre/n persönlichen Schwimmlehrer/in

    Das Hallenbad Heslach bietet die Möglichkeit, mit dem eigenen Schwimmlehrer/in ganz individuell die Grundlagen des Schwimmens effektiv zu lernen. Mit individuellem Einzelunterricht von 30 oder 60 Min. schwimmen Sie vorne mit.


  • AquaFit Gerätetraining Probestunde

    Gerätetraining zum Kennenlernen

    AquaFit Gerätetraining im Wasser ermöglicht mit sieben verschiedenen Powergeräten weit mehr als herkömmliche Fitnessprogramme. Die Übungsabläufe können auf die
    Trainingsansprüche von sportlich Geübten oder Anfängern abgestimmt werden. Überbeanspruchungen des Bewegungs-apparats oder Trainingsverletzungen sind aufgrund der reduzierten Schwerkraft im Wasser so gut wie ausgeschlossen.


  • AquaFit Gerätetraining -Für Fitness Anfänger-

    AquaFit Gerätetraining mit sieben verschiedenen Powergeräten

    AquaFit Gerätetraining im Wasser ermöglicht mit sieben verschiedenen Powergeräten weit mehr als herkömmliche Fitnessprogramme. Die Übungsabläufe können auf die
    Trainingsansprüche von sportlich Geübten oder Anfängern abgestimmt werden. Überbeanspruchungen des Bewegungs-apparats oder Trainingsverletzungen sind aufgrund der reduzierten Schwerkraft im Wasser so gut wie ausgeschlossen.


  • AquaFit Gerätetraining -Für sportliche Aktive-

    AquaFit Gerätetraining mit sieben verschiedenen Powergeräten

    AquaFit Gerätetraining im Wasser ermöglicht mit sieben verschiedenen Powergeräten weit mehr als herkömmliche Fitnessprogramme. Die Übungsabläufe können auf die Trainingsansprüche von sportlich Geübten oder Anfängern abgestimmt werden. Überbeanspruchungen des Bewegungs-apparates oder Trainingsverletzungen sind aufgrund der reduzierten Schwerkraft im Wasser so gut wie ausgeschlossen.


  • AquaFit Gerätetraining -Power-Kurs für gut Trainierte-

    AquaFit Gerätetraining mit sieben verschiedenen Powergeräten

    AquaFit Gerätetraining im Wasser ermöglicht mit sieben verschiedenen Powergeräten weit mehr als herkömmliche Fitnessprogramme. Die Übungsabläufe können auf die Trainingsansprüche von sportlich Geübten oder Anfängern abgestimmt werden. Überbeanspruchungen des Bewegungs-apparates oder Trainingsverletzungen sind aufgrund der reduzierten Schwerkraft im Wasser so gut wie ausgeschlossen.


  • AquaFit Geräte-Fatburn

    Eine Variation des Gerätetrainings im Wasser

    Eine Variation des Gerätetrainings im Wasser, die den progressiven Abbau der im Körper eingelagerten Fettreserven zum Ziel hat. Da die Übungen gegen den Wasser-widerstand wesentlich mehr Kraft erfordern als gleichartiges Trockentraining, beginnt die Fettverbrennung folgerichtig auch früher und verbessert somit zusätzlich die erwartete Wirkung. Ihr Körper formt sich zunehmend und Ihre Leistungsfähigkeit
    steigt.


  • Aqua Fitness

    Die Mischung aus Gymnastik und Jogging

    Die Mischung aus Gymnastik und Jogging zu Musik ist ein ideales Fitnesstraining für Jung und Alt, Anfänger und Fortgeschrittene. Aufgrund des Wasserauftriebs werden
    Sehnen und Wirbelsäule entlastet. Aqua Fitness ist auch für Übergewichtige sehr gut geeignet. Wasser wirkt auf
    den ganzen Körper und auf die Psyche angenehm entspannend.
    Durch die Bewegung im Wasser wird die Muskulatur gelenkschonend auf- und Fett gezielt abgebaut.


  • Aqua Jogging

    Ideal für Gesundheit und Fitness

    Ideal für Gesundheit und Fitness. Unterstützt durch einen Auftriebsgürtel, wird das Laufen im Wasser zu einem Schweben. Ein Ausdauertraining im tiefen Wasser ideal für aktive Sportler und körperbewusste Schwimmerinnen und Schwimmer. Abwechselnde Übungen bei flotter Musik begeistern alle, die ihre Gelenke schonen müssen und eine geeignete Alternative zum Trockenlauf suchen. Aquajogging ist ein geselliges Fitnessprogramm, bei dem mit den Armen gerudert und mit den Füßen gekickt, geschaukelt und gehüpft wird. Verletzungen sind kaum möglich, weil man sich im Wasser weder überzogen bewegen, noch stürzen oder umknicken kann.


  • Aqua Rückenpower

    Für alle die ihren Rücken gesund und beweglich halten wollen.

    Das Richtige für alle, die ihren Rücken gesund und beweglich erhalten wollen.
    Mit abwechslungsreicher Gymnastik
    werden alle alltagsbedingten Schwachstellen des Körpers gelenkschonend gekräftigt. Mit ausgewählten Übungen trainieren die Teilnehmer speziell die großen rumpfaufrichtenden Muskelgruppen von Bauch, Rücken und Po.


  • Aquarobic

    Ein konditionsförderndes Allroundprogramm

    Kommen Sie auf 120! Diese Pulsschlag-frequenz über einen längeren Zeitraum zu halten ist das Ziel dieses Kurses.
    Ein konditionsförderndes Allroundprogramm, das Ausdauer und Beweglichkeit sanft trainiert. Die Arbeit gegen den Wasser-widerstand kräftigt Ihre Muskulatur und trainiert das Herz-Kreislauf-System. Überlastungen, Verspannungen und Verletzungen kommen so gut wie nie vor. Ein ideales Training für alle Altersstufen.


  • Aqua ZUMBA® macht gute Laune!

    Wem nur Bahnen ziehen zu langweilig ist, findet in Aqua ZUMBA® die perfekte Alternative.

    Heiße lateinamerikanische und internationale Musik reißt mit und sorgt für gute Laune. Dazu werden im Wasser gezielte Sportübungen mit Tanzelementen ausgeführt.
    Aqua ZUMBA® ist einfach: man braucht weder Erfahrungen in Aqua Fitness noch in ZUMBA®.
    Durch das Empfinden der Schwerelosigkeit im Wasser ist diese Sportart ideal für Einsteiger, denn sie wirkt weniger anstrengend, als Sportübungen an Land. Die Gelenke werden geschont, obwohl der
    Körper vollen Einsatz zeigen muss. Der Aqua ZUMBA® Kurs kombiniert die Erfolgsformel von ZUMBA® mit traditionellen
    Übungen der Wassergymnastik. Durch dieses Ganzkörper-Training wird die Figur geformt, die Ausdauer trainiert, die Übungen kurbeln den Kalorienverbrauch an und dazu macht es noch riesig Spaß!


  • Hydropower

    Ein kraftbetontes Fitnessprogramm

    Als Ausdauerprogramm ist Hydropower für alle geeignet,
    die ein kraftbetontes Fitnessprogramm suchen. Rhythmische
    und tänzerische Bewegungen, die besondere Dynamik der
    Bewegungsabläufe und die hohe Zahl der Übungswiederholungen
    gegen den Wasserwiderstand belasten viele Muskelgruppen
    bis zur Ermüdungsgrenze. Die Teilnehmer gestalten
    ihre Konditionsgymnastik mit Hanteln und verstärken somit
    den Kraftaufwand. Das ideale Training für belastbare Aktive.


  • Fit für die Geburt [Einzelstunde]

    Dieser Spezialkurs soll die Geburtsvorbereitung wirkungsvoll ergänzen

    Schwangere fühlen sich im Wasser angenehm leicht. Die natürlichen Auftriebskräfte des Wassers entlasten
    spürbarer die Gelenke, die Bandscheiben, die Wirbelsäule und die Rumpfmuskulatur. Mit einer Kombination aus Gymnastik
    sowie Atem-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen können die werdenden Mütter ihre Belastungsgrenze
    während der Geburt erheblich verbessern und auch die anschließende Regenerationszeit verkürzen. Eine Hebamme, die den Kurs fachlich begleitet, weiß auf Fragen und Probleme die richtige Antwort.


  • Aqua Tai-Bo

    Kicken, Punchen und Blocken: So macht Fitness richtig Spaß

    In diesem Kurs werden Bewegungen aus dem Boxen und diversen Kampfsportarten für das Wasser adaptiert. Sie lernen Grundbewegungen und spaßige Kombinationen und »kämpfen« gegen imaginäre Gegner. Wenn Sie denken,
    dass dieser Kurs nur für Frauen ist, liegen Sie daneben, auch Männer werden begeistert sein! Wer eine sportliche Figur
    haben will, muss einfach diesen Kurs besuchen.


  • Fatburn

    Ein spezielles Bewegungsangebot, dessen Trainingsintensität und -dauer auf das Ziel der Reduktion des Körpergewichts, die so genannte „Fettverbrennung“ ausgerichtet ist.

    Ziel des Kurses ist der progressive Abbau der im Körper eingelagerten Fettreserven.
    Er ist so aufgebaut, dass zuerst die
    Kohlenhydratespeicher durch dynamisch gesteuerte, kraftbetonte Übungsabläufe leer geräumt, danach die stoffwechsel-fähigen Muskeln trainiert werden. Da die Übungen gegen den Wasserwiderstand wesentlich mehr Kraft erfordern als
    gleichartiges Trockentraining, beginnt die Fettverbrennung folgerichtig auch früher. Ihr Körper formt sich zunehmend, die Leistungsfähigkeit steigt und Ihr Herz-Kreislauf-System wird effektiv trainiert.


  • 12er-Karte Fit für die Geburt

    Diese Mehrfachkarte ermöglicht es Ihnen, flexibel Ihre 12 Kurse zu terminieren. Je nach Ihrem persönlichen Terminplan können Sie den Kurstermin am Mittwochvormittag um 10:15 Uhr oder 11:15 Uhr sowie am Donnerstagabend um 18:00 Uhr eigenständig und individuell planen.
    Die Kursleitung wird wird über eine Teilnahme oder Nichtteilnahme im Voraus informiert.
    Die Karte hat eine Gültigkeit von einem Jahr.


  • 6er-Karte Fit für die Geburt

    Diese Mehrfachkarte ermöglicht es Ihnen, flexibel Ihre 12 Kurse zu terminieren. Je nach Ihrem persönlichen Terminplan können Sie den Kurstermin am Mittwochvormittag um 10:15 Uhr oder 11:15 Uhr sowie für Donnerstagabend um 18:00 Uhr eigenständig und indibiduell planen.
    Die Kursleitung wird über eine Teilnahme oder Nichtteilnahme im Voraus informiert.
    Die Karte hat eine Gültigkeit von einem Jahr.


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